6秒筋トレ

6秒で筋トレできるってめちゃめちゃいい!!
「アイソメトリックス」と呼ばれる筋肉をつけたい箇所に力を入れ続ける筋トレ方法。
1ヶ月で4～5kg痩せるみたい。

ポイントとして
①息を留めずに呼吸を続ける
②鍛える部分に意識を集中する
③力を入れたあとは必ず暖める

ダイエットは継続が大事ですよね～
頑張ろう!!

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